El indoor hockey, pista y/o sala por su reglamento
y por la rapidez del juego requiere poner mucha atención en la posición
del cuerpo tanto para cuando se defiende como para cuando se ataca.
EN
DEFENSA:
En cuanto a lo reglamentario
me refiero a que al no estar permitido levantar la bocha del terreno de juego (solo
permitido cuando se tira al arco), hace que podamos aprovechar para marcar, la
totalidad del palo apoyado en el suelo.
El no bajar la totalidad del
palo cuando se marca, hace que se otorgue al rival una ventaja de juego en cada
marcación de entre 80 a 90 cm. (dependiendo del largo del palo que se esté
usando), por sobre los 8 a 10 cm. que nos otorga la pipa o curva del palo.
Cuando defendemos se
comete habitualmente el error de hacer trabajar la cintura en vez de la flexión
de piernas. Si eso no se corrige estamos por un lado exponiendo a la cintura y columna a
posibles daños futuros, y por otro lado no tenemos la suficiente versatilidad
para seguir el juego en esa instancia, ya que estamos en una posición
desequilibrada.
Para evitar esto es muy importante el entrenamiento de las piernas en la parte física en lo referente a flexión de las mismas más desplazamientos con las piernas flexionadas, y en lo técnico entrenar que se logre el descenso o bajada del palo teniendo los muslos por debajo de los treinta grados (30°) de inclinación con respecto a las rodillas.
Por otra parte al inclinar tanto el torso hacia adelante, la cabeza y el rostro quedan muy cercanas al palo y en dirección directa a un desvío de bocha hacia el mismo, generando una alta exposición y peligrosidad.
Por otra parte al inclinar tanto el torso hacia adelante, la cabeza y el rostro quedan muy cercanas al palo y en dirección directa a un desvío de bocha hacia el mismo, generando una alta exposición y peligrosidad.
Posición sugerida en defensa.
Posición no sugerida en defensa.
EN
ATAQUE:
La posición correcta en ataque
es con las piernas semiflexionadas, el palo ubicado en un ángulo de cuarenta y
cinco grados (45°) con respecto al cuerpo, y la mano izquierda por delante de
la altura de las rodillas.
La ubicación de la mano
izquierda a la altura de las rodillas o delante de ellas nos da la amplitud de
maniobrabilidad interna del palo que necesitamos para que no choque con nuestro cuerpo al momento
del dribling.
El palo en 45° nos marca la
distancia ideal que debe estar la bocha de los pies para que podamos dar pasos
normales, y la semiflexión de las piernas nos permite en hockey indoor la
salida rápida en cualquier dirección, y la reacción rápida frente a la marca.
Posición sugerida de ataque Posición no sugerida de ataque.
En la siguiente imagen podemos ver como de la posición semiflexionado se puede salir rápidamente en velocidad con solo adelantar la bocha e inclinar el cuerpo hacia adelante.
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